保持身体强壮的6个习惯，最后一个很重要

想要身体保持强壮、健康状态，这些自律习惯，一定要坚持做到！ 1，温开水、茶水代替各种含糖饮料 各种奶茶、可乐、加工果汁等饮品富含高热量和大量的添加糖分，长期饮用会导致体重增加、血糖波动，给身体带来沉重的负担。 而温开水是没有热量的，也是身体的“清道夫”，可以给身体补充水分，促进新陈代谢。茶水含有丰富的抗氧化物质，如茶多酚，可以抵御衰老和预防疾病。如果你能用温开水代替各种饮料，可以降低发胖几率，还能让身体保持健康状态。 2，戒烟酒 烟酒的爱好，可是健康的大敌。吸烟会损害肺部功能......

2024-12-21